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단백질이 부족하면 근육량이 감소하여 기초대사량이 낮아지고, 이는 결국 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 만듭니다. 또한 머리카락이 가늘어지고 빠지거나, 손톱이 잘 부러지고 피부 탄력이 급격히 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 면역력이 약해져 쉽게 피로를 느끼기도 합니다. 본인 몸무게 1kg당 최소 1g에서 1.5g 정도의 단백질을 매일 골고루 나누어 섭취하는 것이 건강한 다이어트의 핵심입니다.
프락셀은 피부에 수만 개의 미세한 구멍을 뚫어 열 에너지를 전달함으로써 손상된 조직을 제거하고 콜라겐 재생을 유도하여 패인 흉터를 차오르게 만드는 고강도 재생 레이저입니다. 시술 후 며칠간은 붉은 기와 부기가 동반되며 미세한 딱지가 앉을 수 있는데, 이를 억지로 떼지 말고 재생 연고와 자외선 차단제를 철저히 발라주어야 흉터 없이 매끄러운 피부를 완성할 수 있습니다.
필라테스는 척추의 분절 운동과 코어 근육의 강화를 통해 신체 정렬을 바로잡는 데 매우 탁월합니다. 특히 현대인들의 고질병인 거북목과 라운드 숄더는 등 근육의 약화와 가슴 근육의 단축 때문인데, 필라테스 동작들은 가슴 근육을 이완시키고 견갑골 주변 근육을 강화하여 어깨를 활짝 펴게 도와줍니다. 꾸준히 수련하면 골반의 위치부터 턱의 각도까지 전반적인 자세가 교정되어 키가 커 보이는 효과까지 얻을 수 있습니다.