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드레싱의 당분과 지방이 걱정된다면 고소한 '들기름'이나 '올리브유'에 '천일염'과 '후추'만 살짝 뿌려 드셔보세요. 원재료의 맛을 가장 잘 느낄 수 있으며 건강에도 좋습니다. 상큼한 맛을 원한다면 레몬즙이나 라임즙, 발사믹 식초를 활용하는 것도 훌륭한 방법입니다. 또한 무가당 요거트에 허브를 섞어 소스로 활용하면 단백질까지 챙길 수 있는 건강 드레싱이 됩니다.
가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 성분으로, 빵이나 밥 같은 탄수화물 섭취가 많은 한국인의 식습관에 적합한 편입니다. 하지만 임산부나 수유부, 간 질환이 있는 사람은 섭취를 피해야 하며, 보조제에만 전적으로 의존하기보다는 적절한 식단 조절과 운동이 병행되어야만 원하는 감량 목표를 안전하게 달성할 수 있습니다.
빈야사 요가는 호흡과 동작을 끊김 없이 연결하여 마치 춤을 추듯 역동적으로 흐르는 것이 특징입니다. 지속적인 움직임을 통해 심박수를 높이고 유산소 운동 효과를 주어 칼로리 소모가 크며, 전신 근력을 조화롭게 사용하기 때문에 군살 없는 탄탄한 몸매를 만드는 데 탁월합니다. 집중력과 지구력을 동시에 기를 수 있고 수련이 끝난 후에는 땀과 함께 독소가 배출되는 시원함을 느낄 수 있어 다이어트 목적으로 요가를 찾는 분들에게 강력 추천됩니다.