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양상추는 수분 함량이 매우 높아 아삭한 식감과 포만감을 주기에 좋지만, 영양소 밀도는 로메인이 더 높습니다. 로메인에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 훨씬 풍부하여 건강에 더 유익합니다. 따라서 샐러드를 구성할 때는 한 종류의 채소만 고집하기보다 다양한 녹색 잎채소를 섞어서 사용하는 것이 미량 영양소를 골고루 섭취하는 좋은 방법입니다. 색깔이 진한 채소일수록 항산화 성분이 풍부한 경우가 많습니다.
실밥을 제거한 직후에는 바늘구멍 자리가 완전히 아물지 않은 상태이므로, 보통 실밥 제거 후 2~3일 정도 지난 뒤부터 가벼운 눈화장을 하는 것을 권장합니다. 화장을 지울 때 눈에 자극이 가지 않도록 주의해야 하며, 가루 날림이 심한 섀도나 자극적인 아이라이너는 상처 부위에 들어가 염증을 유발할 수 있으므로 1~2주 정도는 가급적 피하거나 아주 조심스럽게 사용해야 합니다.
밤늦게 허기가 질 때는 소화에 부담이 없고 칼로리가 낮은 오이, 당근 같은 채소 스틱이나 방울토마토를 소량 섭취하여 씹는 욕구를 해소하는 것이 좋습니다. 혹은 따뜻한 우유 한 잔이나 무가당 두유는 단백질과 트립토판 성분이 들어 있어 포만감을 주고 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 설탕이 든 과자나 자극적인 배달 음식 대신 이러한 대체 식품을 선택하면 다음 날 아침의 부종과 후회를 예방하고 다이어트 흐름을 유지할 수 있습니다.