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두부는 고단백 저칼로리 식품의 대명사로 소화 흡수율이 매우 높고 이소플라본 성분이 들어있어 뼈 건강과 여성 호르몬 균형에도 좋습니다. 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것이 영양소 파괴가 적고 가장 담백합니다. 기름에 굽기보다는 에어프라이어에 굽거나 찌개에 듬뿍 넣어 드세요. 밥 대신 두부를 으깨어 넣은 '두부 유부초밥'이나 '두부 볶음밥'은 탄수화물을 획기적으로 줄이는 비법입니다.
특정 부위의 지방만 골라서 빼는 운동은 없지만, 전신을 사용하는 유산소 운동과 하체 근력 운동을 병행하면 복부 지방 연소 속도가 빨라집니다. 특히 스쿼트나 런지 같은 큰 근육 운동은 기초대사량을 높여주며, 인터벌 트레이닝을 통해 심박수를 높이면 운동 후에도 지방이 타는 효과를 누릴 수 있습니다.
눈 밑 지방이 볼록하게 튀어나와 다크서클이 심해 보이거나 나이 들어 보이는 분들에게 적합한 수술입니다. 속눈썹 안쪽 결막을 통해 시술하므로 겉으로 보이는 흉터가 거의 없으며, 튀어나온 지방을 평평한 부위로 옮겨 고르게 펴줌으로써 눈밑을 환하고 매끄럽게 만들어줍니다. 시술 후 인상이 훨씬 밝고 젊어 보이는 효과가 있으며 회복 기간도 상대적으로 짧아 만족도가 매우 높은 동안 성형 중 하나입니다.









