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가르시니아 캄보지아 추출물의 HCA 성분은 우리가 섭취한 탄수화물이 지방으로 전환되어 저장되는 것을 억제하는 역할을 합니다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물 섭취가 많은 한국인의 식습관에 적합한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 이를 맹신하여 과식하는 것은 금물이며, 적절한 식단 조절과 병행했을 때 시너지 효과를 내는 보조제로 이해하는 것이 건강한 다이어트의 지름길입니다.
여성은 남성에 비해 근육량이 적고 기초대사량이 낮아 살이 찌기 쉬운 체질이므로, 근력 운동을 통해 근육량을 늘려야 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 변할 수 있으며 뼈 건강과 탄력 있는 몸매 라인을 만드는 데 필수입니다. 여성은 호르몬 구조상 무거운 무게를 든다고 해서 남성처럼 근육이 비대해지지는 않으니 걱정하지 말고 근력 운동을 통해 탄탄한 바디 라인을 가꾸시길 권장합니다.
요가는 타인과 경쟁하는 운동이 아니라 오로지 자신의 내면에 집중하는 수련입니다. 주변 사람들은 각자의 동작과 호흡에 집중하느라 당신을 쳐다볼 여유가 거의 없습니다. 처음에는 맨 뒷자리나 구석 자리를 선택하여 마음의 편안함을 찾고, 강사의 가이드에만 귀를 기울여보세요. 시간이 지나면서 몸의 움직임에 몰입하게 되면 타인의 시선에서 자유로워지는 요가만의 매력을 발견하게 될 것입니다.