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FAQ
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우리 몸은 잠을 자는 동안 강력한 동화 호르몬인 '성장 호르몬'을 분비하여 파괴된 근섬유를 복구하고 단백질 합성을 진행합니다. 수면이 부족하면 이 과정이 생략될 뿐만 아니라, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아져 근육을 분해하고 체지방을 쌓기 쉬운 몸으로 바뀝니다. 하루 7~8시간의 깊은 잠은 비싼 보충제보다 훨씬 효과적인 근성장 촉진제입니다.
식욕 억제제는 중추신경계에 작용하므로 불면증, 가슴 두근거림, 입마름, 손떨림 등의 부작용이 흔하게 나타날 수 있습니다. 장기 복용 시 의존성이나 내성이 생길 수 있으며, 약을 끊었을 때 요요 현상이 강하게 올 위험도 있습니다. 반드시 전문의의 진단 하에 필요한 기간만 복용해야 하며, 약에만 의존하기보다는 식습관 개선을 위한 보조 수단으로 생각해야 합니다.
괄사 마사지는 도구를 이용해 피부를 긁거나 누르며 자극을 주는 방식으로 정체된 어혈을 풀고 림프 순환을 강력하게 촉진하여 부종 제거와 라인 정리에 매우 효과적입니다. 특히 턱선, 목, 겨드랑이 등 림프절이 몰린 곳을 자극하면 얼굴과 몸의 부기가 빠르게 빠지고 신진대사가 활발해지는 것을 느낄 수 있습니다. 너무 강하게 긁으면 피부에 상처가 날 수 있으니 전용 오일이나 크림을 발라 마찰을 줄이고 부드럽게 반복해주는 것이 중요합니다.