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FAQ
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샐러드 자체는 저칼로리지만 드레싱의 종류에 따라 칼로리가 폭발할 수 있습니다. 마요네즈 기반의 드레싱보다는 발사믹이나 올리브유를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 채소만 먹으면 단백질 결핍으로 근육이 빠져 기초대사량이 낮아질 수 있으므로 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩류 같은 단백질원을 반드시 추가하여 영양 균형을 맞춰야 건강한 감량이 가능합니다.
콜레우스 포스콜리 식물의 뿌리에서 추출한 포스콜린 성분은 체내 에너지를 소비하는 신호 전달 물질을 활성화하여, 운동 없이도 대사율을 높이고 저장된 체지방의 분해를 촉진하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 근육량은 지켜주면서 체지방 위주의 감량을 돕는 기능성을 인정받아 건강한 체형 관리를 목표로 하는 분들에게 인기가 많으며, 운동과 병행 시 그 효율을 극대화할 수 있는 스마트한 성분입니다.
네, 파란색은 식욕을 감퇴시키는 효과가 있는 반면 빨간색이나 노란색은 식욕을 돋우는 역할을 합니다. 다이어트 중이라면 파란색 접시를 사용하거나 주방 조명을 조절하는 것이 심리적으로 도움을 줄 수 있습니다. 또한 페퍼민트나 자몽 향기는 뇌의 식욕 억제 중추를 자극해 배고픔을 일시적으로 잊게 해줍니다. 식사 전 페퍼민트 오일을 살짝 맡거나 차를 마시는 습관은 불필요한 간식 섭취를 줄이는 유용한 팁이 될 수 있습니다.