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FAQ
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종아리는 '제2의 심장'이라 불릴 만큼 혈액 순환에 중요한 역할을 합니다. 지압판 위에 올라가 가볍게 제자리걸음을 하거나 발바닥을 골고루 자극하면 종아리 근육의 긴장이 풀리고 펌핑 작용이 활발해져 부종 제거에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 분들이라면 하루 10분 정도의 지압판 활용이 다리의 피로감을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.
귀리는 식이섬유가 워낙 풍부하여 한꺼번에 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감, 가스 참, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 소화력이 약한 분들은 조금씩 양을 늘려가며 적응 기간을 갖는 것이 필요합니다. 또한 귀리에는 '퓨린' 성분이 포함되어 있어 통풍 환자나 신장 기능이 좋지 않은 분들은 과다 섭취를 주의해야 합니다. 자신의 몸 상태에 맞춰 적정량을 섭취한다면 귀리는 이보다 더 좋을 수 없는 훌륭한 다이어트 조력자가 될 것입니다.
요가의 다양한 비틀기 동작과 거꾸로 서기 동작은 내부 장기를 마사지하고 혈액 및 림프의 순환을 강력하게 돕습니다. 특히 하체와 서혜부의 림프절을 자극하는 동작들은 고여 있던 체액을 순환시켜 부기를 즉각적으로 완화해 줍니다. 또한 깊은 호흡이 신진대사를 원활하게 하여 노폐물 배출 속도를 높여주기 때문입니다.









