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시판 마요네즈 대신 무가당 플레인 요거트를 베이스로 활용해 보세요. 여기에 레몬즙과 알룰로스, 다진 양파나 허브를 섞으면 칼로리는 낮고 맛은 풍부한 크리미 드레싱이 됩니다. 간장이 베이스라면 사과 식초와 와사비를 섞어 톡 쏘는 맛을 추가하면 당분 없이도 채소의 쓴맛을 잡고 맛있게 즐길 수 있습니다.
한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 위장에 부담을 주고 움직임이 불편해질 수 있으므로, 운동 중간중간 10~15분 간격으로 종이컵 한 컵 분량(약 150ml)의 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 땀을 아주 많이 흘리는 강도 높은 운동 시에는 수분뿐만 아니라 전해질 보충을 위해 이온 음료를 마시는 것도 체력 유지와 근육 경련 예방에 도움이 됩니다.
리쥬란 힐러는 연어에서 추출한 PN 성분을 피부에 주입하여 자생력을 높이는 시술로, 인위적인 필러와 달리 시간이 흐를수록 피부 자체가 튼튼해지는 것을 느낄 수 있습니다. 보통 시술 후 1~2주 뒤부터 피부 결이 매끄러워지고 유수분 밸런스가 잡히기 시작하며, 2~3회 정도 반복 시술을 받았을 때 모공 축소와 탄력 개선 효과가 극대화됩니다. 시술 직후 생기는 엠보싱 현상은 2~3일 내로 금방 사라집니다.









