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카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿은 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 또한 특유의 쌉싸름한 맛이 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 해 주어 폭식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 성분이 있어 다이어트 중 오는 무기력증을 극복하게 해 줍니다. 물론 칼로리가 있으므로 하루에 1~2조각 정도만 소량 섭취하는 것이 원칙입니다.
코어는 복부, 허리, 골반, 엉덩이를 아우르는 몸의 중심 기둥 근육입니다. 이 근육들이 튼튼해야 자세가 바로 서고 장기들이 제자리를 잡아 신진대사가 원활해집니다. 코어가 발달하면 일상생활 속에서도 더 많은 에너지를 소모하게 되며, 허리둘레를 조여주는 '천연 코르셋' 역할을 하여 실제 몸무게보다 훨씬 날씬해 보이는 시각적 효과와 체형 교정 효과를 동시에 줍니다.
빈야사 요가는 호흡과 동작을 물 흐르듯 연결하여 끊임없이 움직이는 역동적인 스타일로 칼로리 소모와 근력 향상에 좋고, 하타 요가는 한 동작을 오래 유지하며 몸과 마음의 정렬에 집중하는 전통적인 방식입니다. 땀을 흘리며 활발하게 움직이고 싶다면 빈야사를, 정적인 자세에서 자신의 한계를 시험하고 유연성을 깊게 기르고 싶다면 하타 요가를 추천하며 본인의 성향에 맞춰 선택해 보세요.